17 nov 2008

Duatlon cross -Sotillo de la Adrada- 16-11-08

Salimos desde Torrejon ,Cristobal, Edmundo ,Oscar, Dani y Yo. Viaje hasta el pueblo. Llegamos alli a las 9:00.
Nos cambiamos , preparamos las bicis, estudiamos las transiciones y nos ponemos a calentar. A las 10:00 se da la salida desde el edificio multiusos.
La primera parte consta de un recorrido de 2 vueltas al circuito de1.5 kms corriendo. La segunda , 2 vueltas en btt a un circuito de 4,5 kms y.. la tercera de 1 vuelta al mismo circuito de carrera(1,5 kms).
Se da la salida, carrera durant 3,2 kms el ritmo es de tanteo entre todos los corredores durante la 1ª vuelta, ya en la segunda, el grupo se estira y se incrementa el ritmo un poco. Las sensaciones son muy buenas y el tiempo medio en el mil es de 3:43 , bastante lento.
Llegamos a la 1ª transicion unos 5 corredores en el primer grupo, en el que nos encontramos oki y yo, poco despues llegarian Edmundo y Cristobal, por este orden.
Me cambio rapido y salgo 3º , adlenatando a Oki y a otro corredor.
A los 300 mts ya tenia a Oki delante, valla bicho!!
Oki pasa a la 1ª posicion en casi 2 kms y yo sigo 4º hasta que en un duro repecho caigo de la bici , rapidamente perdiendo 9 posiciones , ya que me perseguian muy de cerca. Subo el repecho a pie, y arriba monto, rapidamente me doy cuenta de que la caida me ha provocado un golpe en la muñeca y la rodilla y algunos cortes en la mano, que irian sangrando durante el resto de competicion.
Continuo la marcha y veo a un caja duero delante mia, le alcanzo en 1 kms y le paso sin problema, no volveria a ver a ningun corredor delante mia hasta la siguiente vuelta al circuito , donde en la subida veo a un MTB Cadalso, y le voy dando caza muy lentamente, pero antes de alcanzarle definitivamente veo por detras como aparece Cristobal como un obus tierra-aire, me alcanza y juntos, a relevos abanzamos rapidamente hasta la bajada peligrosa del recorrido, donde Cristobas se marcha por delante, sacandome algunos segundos en la ultima transicion.
Salgo de la ultima transicion por delante de él, y rapidamente alcanzo al corredor de MTB Cadalso , del que antes he hablado. Ponemos un ritmo alto ,pasamos a algun relevo y pillamos a otros 2 corredores ,los pasamos sin problemas y en la ultima subida de la carrera a pie, le pruebo para ver que tal patas lleva, me responde muy bien y al llegar arriba le dejo pasar ,para esprintarle al final, pero se pone a tensar tanto , que me termina sacando de punto y entrando él por delante mia.
Finalmente 10º , 9 en mi categoria, con un tiempo total de 54:50, siendo el de la 1ª carrera de 11:44 y de 5:09 el de la 2ª. El tiempo en BTT es de casi 38 minutos








15 oct 2008

Fin de semana por Montes de Leon 10 y 11 -10 -2008

VIERNES: QUINTANILLA- LA BAÑA- SILVAN- QUINTANILLA

Amanece soleado, salgo a las 9:00 desde Quintanilla de Losada, comienzo subiendo hacia Encinedo y La Baña. En los 10 primeros kms ya he tenido que meter el 25 y no he puesto el plato grande en ningun momento.
Pasado La Baña comienza lo realmente interesante 11kms al 7,3% de pend.med. con viento de costado, el pto de Fuente Cova.
La subida se hace larga, se intercambian tramos de largas rectas con tramos de horquillas.

Arriba, paradita rapida, foto, abrigo y descenso.Las curvas no son complicadas, se baja muy rapido, 70-80kms por hora,hasta que llego a unas canteras, donde adelanto a varios camiones hasta el desvio de Trigal. Continua el descenso hasta el rio Sil, en provincia de Orense, y llego a Pte de Domingo Florez, de nuevo en Leon. En Pte de Domingo Florez, se puede decir que comienza la segunda dificultad del dia, el pto de las gobernadas, con otros 1000 mts de desnivel . Carretera siempre va picando para arriba, hasta que se cruza al otro lado del rio cabrera y comienza la subida real, (ya llevo 20 km de repechos), con 4 kms impresionantes, que subo a una velocidad maxima de 7- 8 kms/h , con el 25, de lado a lado de la carretera, hasta Sigueya, donde hago paradita de rigor , y repostaje.Zona de repechos hasta Silvan y de nuevo la otra subida prolongada de 5 kms que hago a una maxima de 10 kms/h hasta que corono el puerto. Descenso rapidisimo, con viento a favor hasta La Baña, y todavia con terreno favorable hasta Quintanilla.
4:46 en tiempo. 185 ppm de max y 156 de med. 22,4 de vel media.

SABADO: MORREDERO-ALTO DEL ACEBO -LOS POTILLINOS

Amanece nublado.Salgo desde Corporales en coche para dejarlo en El Llano de las ovejas, a 2000 mts de altitud..Comienzo a rodar a las 9:15 ,descendiendo el llano de las ovejas, Portillinos y morredero, todos ellos encadenados en un mismo descenso y entre la niebla.


Atravieso San Cristobal y llego a Salas, giro a la derecha, hacia Lombillo y una serie de 3 repechos al 15% durante 200mts, uno de ellos a lo Paris -Rubai con un empedrado grueso que hace que duelan los brazos por la vibracion.Continuo descenciendo por los largas y empinadas rectas hasta Molinaseca ,pueblo de paso en el camino de Santiago. Ya en Molinaseca me cruzo con varios Pelegrinos en su largo camino. Aqui comienza la subida al Acebo con 14 kms al 6.5% con varios kms por encima del 9%. Los primeros 5 kms son enbarrancados en una garganta, tras 3 horquillas, el paisaje se abre y llego al pueblo de Acebo, donde un numeroso grupo de caminantes me anima efusivamente en las rampas del mismo pueblo. La subida continua otros 6 kms, los mas duros, con rampas que me ponen a 6 kms/h y a 170ppm. Arriba, las antenas del Acebo a casi 1600 mts de altitud.
Y media vuelta por la la lluvia. La etapa queda modificada, ignorando asi la durisma subida al Redondal con 9 kms al 9%. Desciendo de nuevo a Molinaseca, paradita de rigor , y comienza la subida encadenada de Morredero , Portillinos y Llano de las ovejas, todo ellos desde los 500mts de altitud, siendo de 1500mts el desnivel a subir, en 25 kms (6% de media).La subida es muy lenta, por donde lo habia descendido anteriormente. Paso por las rectas y repechos del 15% hasta Lombillo y Salas, giro a la izquierda y .... dios!!!! esto no estaba aqui antes!!!! DOLOR!!! con el 25 , a 7 km/h , durante 2kms ... Llego entre penas a San Cristobal, con las piernas destrozadas, y todavia quedan 15 kms hasta el coche...
Continua la subida con varias horquiellas hasta supera la loma y dar vista al otro valle paralelo. A falta de 8 kms para el Morredero, hay un descanso de 1 kms. Se corona el Morredero tras un serie de horquillas muy bonitas y la estacion de esqui.
Se desciende durante medio kilometro y comienza la subida a los portillinos, con una enorme Z que sube un desnivel de mas de 200 mts. 2 kilometros a algo mas de 10% de media.Ya en los portillinos, la carretera sigue ascendiendo hasta alcanzar los 2050 mts , en lo que es llamado el Llano de las Ovejas.
Dando como resultado una semipajara muy interesante.

5 horas de ruta , 20 km/h de media, 75km/h de maxima, 95 km y 2600 mts de desnivel.

22 sept 2008

Entrenamiento por la sierra. Crono Navacerrada Vuelta a España. 21-9-2008

Este va a ser el primer entrenamiento serio de la semitemporada que planteo.
Parto del pueblo de El Cuadron, cerca de la N-I ,aqui me deja mi padre con intencion de encontarnos por Navacerrada , saliendo el desde Rascafria.
El dia es soleado y con buena temperatura, asi, me dispongo a recorrer valle arriba por la M-604.
Cuando llevo recorridos 10 kms , me adelantan Victor y Edmundo en coche, ellos tambien van a ver la cronoescalada de Navacerrada.
Llego a Rascafria, atravieso el duro empedrado con 10 kp de presion en las ruedas, la vivracion es tal que se me suelta el portabidon.A la salida del pueblo, ya veo aparcado en honda de mi padre, que ya lleva un rato subiendo Cotos.
Aqui comienza la subida a Cotos, la cual me tomo como un pequeño test para ver mi estado de forma.
El principio no es para nada duro, son rectas de poca pendiente ,las cuales se superan a casi 30km/h y poco a poco van desapareciendo para dar luagar a curvas y pendientes superiores.
Empiezo a adelantar grupillos de cicloturistas, mi ritmo es"alto" casi como en mis viejos tiempos, pero sobre el kilometro 10 de puerto empiezo a notar, que mis patas no son las mismas, el ritmo baja a 14,15,16 km/h, pero aun asi, sigo adelantando gente hasta que cojo a mi padre y le digo que le espero arriba, todavia faltaban 2.5km para coronar. A falta de 1km pillo a 2 ciclistas de San Sebastian, y uno de ellos intenta cojerme rueda , pero no lo consigue y corono en solitario tras un sprint de 300mts, en el cual me puse a 194ppm.
Doy media vuelta en busca de mi padre y continuamos tranquilamente hasta Navacerrada.
El ambiente es espectacular, y decidimos bajar hacia Segovia un kilometro, para ver subir la carrera.
Tras finalizar esta, volvemos por donde hemos venido hasta Rascafria.

10 sept 2008

Comenzamos de nuevo

Tras una larga ausencia por las carreteras de la zona y en lo que a competicion se refiere tambien, retomamos los buenos ratos sobre "la dolores". Y es cierto que llevo una semana montando, haciendo entrenamiento de invierno, pero no me ha parecido mala idea publicar esta entrada sobre el potro de tortura. Cuando no queda tiempo ni para mear, hay que buscarlo debajo de las piedras. Estudia, entrena, come, duerme, curra y monta. Parece "poco" ? Esperemos que la oposicion me permita mantener el ritmo.
Y esque como dice la cancion de mago de Oz, - No es el principio ni el final, si no, otro ciclo mas-

Realmente, como la vida misma.

21 jul 2008

Ruta por Alto Tajo -4 rios- 20-julio-2008

Madrugon y camino para Tragacete en el que nos cruzamos varios ciervos.
Llegamos a Tragacete, inicio y fin de la ruta, partimos por una carretera tranquila con suave descenso hasta el cruce del pto del collado, la subida tiene unos 7 kms no muy duros pero si muy bonitos. El descenso es muy corto y nos incorporamos a la carretera que nos llevara a rio Tajo.
Nos desviamos de ella porque realmente el rio nace 1 km del monumento por un esctrecho camino.
Y llegamos al nacimiento real del rio Tajo, que son una serie de pozas valle arriba.


Coronamos el pequeño valle y en collado hacemos una parada y aprovechamos para comprobar la ruta y dirigirnos al nacimiento del rio Cabriel a 2 kms de alli. El Cabriel nace en un hoyo en la pradera, descendiendo por un camino con gran pendiente.

Tras iniciar la ruta y para en el monumento al Rio tajo, continuamos por un ancho camino hasta Guadalviar, donde nace el rio con el mismo nombre, que al llegar a la Comunidad valenciana, pasa a llamarse Rio Turia. Hay que subir por una camino bastante duro hasta el nacimiento real.Bajamos por el mismo sitio y paramos a comer algo en una area recreativa.
Nos dirigimos a nuestro ultimo rio, el Rio Jucar, primero por una carretera que atraviesa el portillo, de gran dureza, y despues por una carrertera bastante mal asfaltada paralela al Rio Tajo aguas abajo, pasando por otra area recreativa.

Para realizar la ultima subida del dia, que nos llevaria hasta mas arriba del nacimiento del Rio Jucar, el cual sale de una fuente alargada en medio de una pradera.A partir de , largo descenso, a veces a pie por las condiciones del camino, pasando por el estrecho de San Blas y el ultimo area recreativa del dia. Aqui comienza la carretera que lleva a Tragacete, donde nos espera el coche y 2 cervezas.

14 jul 2008

Ruta en solitario por Sierra Norte 13 - 7 - 2008

Madrugon de la ostia!!! 3:30 de la madrugada, para llevar a Claudia al aeropuerto, que se me va 3 semanas a estudiar ingles a EEUU. Una foto como recuerdo. Vuelvo a casa a por los trastos de batalla y me dirijo al Ponton de la Oliva para salir desde alli a las 7:45. Tomo camino de Alpedrete de la Sierra, una pista ancha, sinuosa y con buen firme, apta para todo tipo de vehiculos, mientras me voy cruzando con perdices y correspondientes perdigones y conejos.Llego a Alpedrete y lo atravieso , salgo por el camino de los molinos y bajo hasta la bifurcacion con el camino del atazar , y al llegar a una casa en ruinas noto que he pinchado la rueda trasera , la reparo con algunos problemillas,ya que la bomba no hinchaba demasiado bien, y continuo mi marcha subiendo hasta el primer collado desde el que sale un camino que va hasta un segundo collado , para descender hasta el barranco del arroyo del robledillo, continuo mi camino por densos pinares y salgo a un abierto jaral ,donde las colmenas son numerosas y señaladas de peligro.Llego hasta casi el pueblo del Atazar y comienza la subida del dia, el collado de la Torrecilla a 1500 mts de altitud, desde los 900 . Comienzo a subir y paso cerca de grandes colmenares, y atravieso puertas cas kilometro se suceden las horquillas y la pendiente es alta,llego a un primer collado ,el cual me manda a un segundo y este a un tercero para desde aqui dar vista al collado de la Torrecilla.
Desciendo y asciendo numerosas veces al igual que badeo valles entre pinares y piornales, casi siempre por la umbria. Paso muy cerca de Puebla de la Sierra pero 500mts por encima.
Por fin llego a la carretera del Pto de la Puebla, en la zona de antes de la sucesion de horquillas finales.Y corono el puerto donde hay un coche parado casi sin gasolina y sus dueños me preguntan que donde hay una gasolinera, mi respuesta fue: - iros a la N-I, por aqui nada. Pero por lo visto no tenian ni para hacer 10 kms. Prosigo mi camino hasta la primera horquilla de bajada , donde tomo el camino que sale por la izquierda, e inicio otra subida hasta los 1700 mts de un collado sin nombre y bajo por el valle del rio Riato haciendo horquillas ,vaguadas y faldeando hasta la carretera del pto del Fraguela, para cojer el camino que lleva al Atazar.
El camino es ancho y medio asfaltado y desciende hasta el panatano, donde hay un area recreativa, comienza otra subida, esta larga y continua hasta el pueblo del atazar , donde ya cojo y no abandonare el asfalto hasta el coche. Bajo hacia la enorme presa y de nuevo,comienzo a subir, por los miradores hasta el poblado.Y me dedico a lanzarme cuesta abajo tranquilamente durante 9 kms hasta el coche, donde me esperan una cocacola y un bocata de queso.
Finalmente 89 kms a !!!15de media!!! y con 2120 mts de desnivel positivo.

16 jun 2008

Ruta por la Sierra Norte 15 - 6 - 2008

Salimos de casa a las 8:00 mi padre y servidor, para empezar a montar en torno a las 9:00 desde Pradena, donde el cielo esta cubierto y quizas amenazante. Tomamos direccion Montejo y rapidamente llegamos superando un par de repechos. Continuamos hacia la Hiruela, la carretera siempre picando para arriba con algun llano hasta 1 kms antes de la horquilla , donde la subida es regular y tendida, asi coronamos la primera dificultad del dia,El pto de la Hiruela. Iniciamos y rapido y sinuoso descenso pasando cerca del pueblo de la Hiruela hasta cruzar el Berbellido ,donde comienza una subida de 1 kms hasta el cruce de Bocigano .
Pasado este cruce y con 3 kms de falsos llanos comienza la subida desconocida (para mi tambien) hasta Bocigano, son una serie de horquillas con buena pendiente que a buen ritmo pueden hacer daño a cualquiera.
Al llegar al pueblo, aguita fresca , unos higuitos y media vuelta, bajando lo subido hasta el Rio Berbellido, donde comienza otra de la tercera dificultad del dia, el Pto del Cardoso, con su irregularidad( 2kms duros, 4 llanos y 2 tambien de subida) ,cruzandonos con una numerosa grupeta , pasando por el pueblo de El Cardoso y el cruce del hayedo de Montejo

Asi iniciamos la bajada, una bajada tendida , sin curvas peligrosas y grandes rectas, hasta llegar de nuevo a Montejo , para iniciar la subida del dia,Los Campadales.

La subida comienza con dos horquillas dentro del pueblo de Horcajuelo, luego un breve descenso y un primer y unico rampon al 9,10 y 11 % donde los chepazos se suceden.

El desdenso es muy rapido hasta el cruce de Madarcos, donde se inician los repechos hasta Pradena, donde teniamos el coche. Guardamos las bicis y cervecita con racion de calamares bien merecida en el bar del pueblo.

9 jun 2008

M.C Abelardo Rondon - Rodriguez Magro 8 - 6 - 2008

Madrugon, me levanto a las 6:30 para desmontar la bici ,meterla en el coche e ir a Alcala para recojer a Raul. A las 7:00 tomamos rumbo direccion Bustarviejo, donde empieza la macha con final competitivo.
Llegamos alli sobre las 8:00. Nos inscribimos y nos cambiamos tranquilamente, mientras va apareciendo la mayoria de la peña Magro y los Berrenderos (viti, oki y socu).
Es el primer que monto tras otra semana de parón. Salimos Raul y yo a calentar un poco y tenemos un pequeño incidente con su desviador, nada grave para un par de mecanicos experimentados.
Se da la salida a las 9:30 , en compañia de Pedro Delgado. Partimos tranquilamente un peloton de 145 personas, la marcha va siendo controlada pero a muy buen ritmo. Intento mantenerme casi siempre alante , para evitar enganchones y frenazos que puedan producir una caida.
En las subidas el ritmo aumenta, creando algunos cortes en el paquete y en las bajadas,nos volvemos a agrupar, aunque siempre hay algun legañoso como el Colombiano que te adelanta como si estuviera la meta abajo,en una de las bajadas, se me apoya en la espalda para frenarse él acelerandome en plena curva , imposibilitando la trazada segura, "inexplicable comportamiento" ,a lo que añade que como pesa mucho, necesita hacer eso...
Por suerte no le volvi a ver en toda la carrera, ya que empezamos a subir los campadales, el ritmo es fuerte y decido no participar en esa batalla sabiendo que mi estado de forma no es para nada bueno y que en la bajada se produciria un parón. Una vez mas nos volvemos a reagrupar.
A partir de aqui el ritmo es mas alto, el grupo no deja de estirarse y reagruparse, se suceden los numerosos repechos y en este tramo aprovecho para ablar con la gente del peloton, entre ellos Hidalgo, con el que he coincido en numerosas marchas y con Pedro delgado, que si me recordaba de haberme entregado en su marcha el trofeo al mas joven en varias ocasiones. Llegamos a Rascafria donde comienza la batalla final. Los 2 primeros kilometros los aguanto con algunas difilcutades hasta la 3ª horquilla en la que me descuelgo y poco a poco se marchan elgrupo cabecero en el que van Los berrenderos, raul, Hidalgo, Edu y varios ciclistas mas. Por detras me alcanza Fran y otro corredor, y los 3 haces camino en persecucion del grupo de Raul hasta coronar la Morcuera, donde segun mis calculos nos sacaban 1´10" , a falta de 500 mts para coronar doy un fuerte relevo y me lanzo en busca del grupo de Raul con intecion de llegar a meta integrado en él. Durante la bajada adelanto a 6 ciclistas entre los cuales uno era Raul al que le digo que se ponga a rueda, pero en el curveo le pierdo y al llegar a Miraflores alcanzo a un Renault, con el que hago uno 4 kms, hasta que caigo en una fuerte pajara que me duraria hasta meta, prediendo en 6 kms 3 puestos. Finalmente llego a meta donde pierdo 9 minutos con el ganador , socu. 2º para oki, 3º para viti, edu 6º. y a los 3 minutos entra Raul tambien un poco apajarao.
Nos tomamos algo en meta y marchamos para los coches , para cambiarnos y recojer trofeos, diplomas y demas. Raulillo se lleva el mas joven, y ambos hacemos 1º y 2º en la categoria.