Asi defino mis sensaciones durante esta semana.
Desde el lunes, soltando patas en compañia de David Marin, ya las sensaciones no fueron del todo comodas, creo que viene derivado de la semana anterior, plagada de series con cadencia (120 rpm) y elevando el pulso de forma progresiva llegando a los 10 min x 3 .
Asi y con estas sensaciones repito el entrenamiento de la semana pasada, alargando las series pero con la misma intesidad y con un tiempo complicado.
El viernes me permiti el "lujo" de poder salir a rodar con compañia de mis series de cadencia por la mañana, con tanta suerte que no fui capaz de pasar de las 3 horas debido a la nevada que me cayo encima camino del Casar de Talamanca y helado y con costras de hielo en tibias y brazos me tube que volver por Daganzo. A destacar el mal rato en la ducha, pienso que los pies estaban al borde de la congelacion, nunca el agua caliente me habia hecho tanto daño/picor/hormigueo al contacto con la piel.
En la imagen , lo que vi delante antes de la nevada.
El sabado, visto que el tiempo era similar al del viernes, decidi salir solo sin comprometerme con nadie por si me volvia a casa por nieve y asi poder engancharme al rodillo.
El sabado acabó sin caerme ni gota, y con 3:30 por Algete, Casar, Valdeaveruelo, Cabanillas y regreso por Meco y Alcala.
Ya el domingo, y con entrenamiento oficial de equipo (el segundo de la temporada), de rojo y a las 9:30 aparezco en el lugar de salida. Somos menos que la ultima vez, el riesgo de nevada reduce el grupo. Siendo unos 15, partimos hacia Arganda, en Mejorada nos encontramos con Betini, que se mete en el grupo y paralelo a mi llegamos al tunel de la A-3.
El grupo va tranquilo y en bloque hasta la subida de la radio, donde los compañeros de Ciudad real se ponen en cabeza y rompen la armonia, teniendo que esperar arriba los que coronamos en cabeza al resto de compañeros.
Ya la mayoria del grupo, unos pocos descolgados fueron desviados directamente a Titulcia, comenzamos a subir algo mas tranquilos a Chinchon, comienzo tirando y acabo tirando del grupo hasta el mismo pueblo, giro a la derecha y continuo mi rodar en cabeza hasta que se organizan unos relevos hasta titulcia , donde nos esperaban los descolgados anteriormente. Parada y almuerzo (barrita)
Reempredemos el regreso hacia Ciempozuelos, San Martin por su circunvalacion oeste, y Arganda donde vuelvo a entrar al relevo (largo) en este momento con Daniel Garcia , tambien de Torrejon.
Por ultimo, nos despedimos del grupo ya en SanFernando para venirnos ambos a Torrejon. Concluyendo con 4 horas y 132 kms y unas sensaciones diferentes a las de la semana, a pesar de ir con la Orbea, he rodado mas comodo de lo que yo pensaba hoy
Con estas dos palabras que tiene el titulo se resume la sensación al entrenar con tubulares y perfil de carbono y no con cubierta , aluminio y con perfil menor. No es el primer dia que los uso, pero si el dia que lo hago rodar un poco mas enserio.
El dia, inmejorable, viento fuerte y sol. A mi impresión, el perfil alto en llano es algo mas comodo; respecto al viento lateral, es como todo, precaución y a sujetar fuerte en manillar para evitar bandazos (pensaba que iva a ser peor) y por ultimo, subiendo, al rebajar el peso de la bici en 650 gr, pues la sensación es mas agil que con las gipiemme.
El dia de hoy a terminado con 4 horas de las cuales 3 en compañia de mi amigo Javi de Villalvilla.
La ruta toma forma por Alcala, Camarma, El Casar, Valdepielagos, Mesones, El Casar , Daganzo, Alcala , Mejorada, Torrejón. Siempre de alegre charloteo a excepcion de algun apretón en las subidas de las Castillas y en Mesones.El domingo 23, quedo con Adri y con Alvaro Vera para marcarnos un entrenamiento de fondo y con viento. A las 9 salgo en busca de Adri al que recojo en la rotonda del cristo de Rivas a las 9.30, juntos y remando ya con el viento de cara , por Mejorada , llegamos a Alcala a las 10, donde nos espera Alvaro, y lo tres juntos partimos por Camarma, Valdeavero , las Castillas y el Casar con un viento de cara de sostenido a fuerte pero constante.
En el Casar giramos hacia Viñuelas, el viento aprieta todavia mas fuerte y nos hace rodar a 23 km/h durante mucho tiempo. Tras los repechos de la zona a Alvarito le empiezan a pasar factura y gracias a unos Donuts que no encontramos en la cuneta el mal no fue mayor.
Continuamos hacia Usanos y Cabanillas, donde definitivamente nuestro rumbo cambiaria hacia el Oeste y con ello el viento a favor. Por Azuqueca y Meco llegamos a Alcala, donde dejamos al Alvaro que cumple con 3:30h y Adri y servidor seguimos hacia la rotonda del safari, donde nos separamos cada uno para su casa.
Finalmente 150 kms, y 5:30h de remo.
Tras un ligero madrugon, aparezco en Coslada para cojer la ropa, macuto, y demas que nos aporta Salchi para la presente temporada. Poco a poco van apareciendo mis nuevos compañeros, me sorprende la juventud de la plantilla, y me vuelvo al coche a enfundarme de rojo.
A las 10 , fotografias en la puerta de la tienda a modo de presentacion y salida direccion San fernando.
Poco a poco voy entablando conversacion con la gente, en primer lugar con gente de Ciudad real, luego con los Segovianos...en definitiva un buen ambiente para lo que se preeve un buen dia.
Asi nos acercamos a Arganda y mas a delante subimos por la "radio" a Morata, la subida se hace de forma alegre, incluso el grupo se llega a romper en algun momento.
Arriba reagrupamiento y bajada a Morata; aqui y tas un ligero parón por una averia mecanica de Adrian Mateo, subimos no a fuego pero si con buena flama en las piernas por el Aguila direccion Arganda, arriba quedamos un grupillo de 8 a los que Miguel director nos manda entrar al relevo (no lo entiendo) hasta la parada de Arganda, donde nos reagrupamos de nuevo y la gente aprovecha para comer algo.
Salimos todos juntos hacia Camporeal, sinceramente, tras despacio de lo que preveia, mientras sigo haciendo amigos, esta vez con uno de los de CiudadReal ( no recuerdo tu nombre, compañero), ya en el mismo pueblo giramos hacia Villar del Olmo para rodar por los páramos y llegar a Pozuelo. Es en este tramo cuando decido descolgarme un poco de la parte delantera del grupo y rodar en posiciones finales (con el fin de seguir conociendo a mas gente) y asi lo hago hasta Nuevo Baztan donde en la bajada hacia Valverde vuelvo a la parte delantera y aqui me mantengo hasta Torres, donde me pongo a tirar del grupo en compañia de Adrian.
El ritmo es alto para mi, Adri parece que va bien y me aprieta por encima de los 40km/h. Coronamos la Campsa y giramos hacia el butarron, donde nos abrimos y se da veda abierta, empiezan los tironesy logro coronar en cola del primer grupo. Mas adelante ya por Mejorada de nuevo a relevos hasta el comiendo de la subida del Cristo de Rivas
Aqui si se rompe todo el grupo, en grupo pequeños llegamos una gasolinera donde paramos y reagrupamos al equipo
Finalmente 114 kms a 34 de media. La valoracion del primer dia con la gente nueva es muy positiva, buen royo y ambiente inmejorable
Por fin y tras varias semanas de cambios en la flaca de correr, se encuentra ya disponible para rodar.
Aprobecho tambien esta entrada para confirmar mi fichaje por SALCHI , con el que correre este presente año y con suerte los proximos.
En breves la cronica del primer entrenamiento oficial con el equipo y su correspondiente presentacion.
Lo primero en decir en esta entrada al blog es la nueva adquisicion de las Hed Stinger de 60mm de perfir todas ellas de carbono. Los cierre son los Token titanium y el casette un record 11-23, con el que competire en las carreras de ahora en adelante. Bajando el peso global de la bici en algo mas de 650 gr.
En segundo lugar, la limpieza general que hize a las 3 bicicletas para dejarlas dispuestas para el 2011, desmontando piñones, pedalieres, direcciones...y gastando casi un litro en disolvente y buen rato en mano de obra con la pulidora de la maquina de taladrar.
Con los reyes en casa y los deberes hechos, es el momento de salir a rodar. Hoy son 5 horas de las cuales 3 bajo la lluvia , la que a veces entraba de lado y me impedia abrir los ojos.
Una verdadera manta de agua por la zona de Mesones y Viñuela. Acabando en casa con algo mas de 5 horas a 30.1 de media en solitario
Mas relajado y sin agua , el viernes nos juntamos la grupeta de la risa a las 10 en la rotonda del safari viejo para hacer 3 horitas, que sin contar con un pinchazo y una caida de lo mas tonto de Adrian (mirando para atras despues de arrancar de vacile), es de lo mas tranquila que llevamos en toda la navidad
Asi y con estas sensaciones repito el entrenamiento de la semana pasada, alargando las series pero con la misma intesidad y con un tiempo complicado.
El viernes me permiti el "lujo" de poder salir a rodar con compañia de mis series de cadencia por la mañana, con tanta suerte que no fui capaz de pasar de las 3 horas debido a la nevada que me cayo encima camino del Casar de Talamanca y helado y con costras de hielo en tibias y brazos me tube que volver por Daganzo. A destacar el mal rato en la ducha, pienso que los pies estaban al borde de la congelacion, nunca el agua caliente me habia hecho tanto daño/picor/hormigueo al contacto con la piel.
El sabado, visto que el tiempo era similar al del viernes, decidi salir solo sin comprometerme con nadie por si me volvia a casa por nieve y asi poder engancharme al rodillo.
El grupo va tranquilo y en bloque hasta la subida de la radio, donde los compañeros de Ciudad real se ponen en cabeza y rompen la armonia, teniendo que esperar arriba los que coronamos en cabeza al resto de compañeros.
Ya la mayoria del grupo, unos pocos descolgados fueron desviados directamente a Titulcia, comenzamos a subir algo mas tranquilos a Chinchon, comienzo tirando y acabo tirando del grupo hasta el mismo pueblo, giro a la derecha y continuo mi rodar en cabeza hasta que se organizan unos relevos hasta titulcia , donde nos esperaban los descolgados anteriormente. Parada y almuerzo (barrita)
Reempredemos el regreso hacia Ciempozuelos, San Martin por su circunvalacion oeste, y Arganda donde vuelvo a entrar al relevo (largo) en este momento con Daniel Garcia , tambien de Torrejon.
Por ultimo, nos despedimos del grupo ya en SanFernando para venirnos ambos a Torrejon. Concluyendo con 4 horas y 132 kms y unas sensaciones diferentes a las de la semana, a pesar de ir con la Orbea, he rodado mas comodo de lo que yo pensaba hoy
