3 sept 2010

M.C. Pedro Delgado 22-8-2010

Como de costumbre para esta carrera suelo ir acompañado a Segovia por Paco Rano, Coby, Miguel... y salimos desde Sotillo.
Todos juntos vamos a la salida y comienza la batalla.
En principio la intencion es ser conservador, asique en el Pto de Navacerrada dejo marchar a la gente de cabeza y subir a mi ritmo (nunca en solitario), adelantando continuamente a gente descogada, a excepcion de Fernando Arranz, que una vez mas me pasa y no le vuelvo a ver hasta meta.
Ya en los llanos de Cotos entro en un buen grupo que rueda y baja rapidisimo hasta tal punto que de nuevo alcanzamos a la cabeza de carrera (a excepcion de Felipe, Valverde, Jose David..) en las proximidades de Rascafria.
De nuevo en la subida a Morcuera el grupo se rompe, marchando por delante Oscar Tielmes, Mario Rosell, Ricardo y otros conocidos mios
.
Mediada la subida formamos un grupo (con el que llegare a meta, perdiendo poco a poco unidades) y descendemos rapidamente hasta Miraflores para subir Canencia mas o menos agrupados , bajar al valle del Lozoya y enfrentarnos al 4º y ultimo puerto del dia, Navafria.
Asi Carlos Muñoz (compañero mio hace 2 años) y yo tiramos del carro durante el ascenso y el descenso y llegar a los temidos llanos segovianos, donde me cobijo en la parte trasera del grupo y entro en meta tras 169 kms y en el puesto 50º

13 ago 2010

M.C. Carlos Sastre 8 -8 -2010

Madrugon a las 7:30, quedo con Guillermo y juntos vamos hacia el Barraco. Alli nos juntamos con el resto de la gente de Sotillo y cada uno por separado a la linea de salida.
Alli veo a Oscar tielmes, y a Mario Rosel con los que hablo hasta la que se da el pistoletazo.
Ya en carrera veo a mi amigo Pedro Martin de Segovia y nos comentamos la situacion y prevision de carrera.



En el km 20 se lanza la carrera despues de un largo descenso hacia Navalacruz y con ello la primera dificultad del dia, un puerto de 6 kms al 6% en el cual prefiero dejar marchar a proposito al grupo cabecero y no cebarme con su alto ritmo, asi coronando y apurando un poco en la bajada caigo en el segundo y sin entrar al relevo damos alcance al primer grupo tras el Pto de Barajas.



Ya en el primer grupo los kms van pasando y la gente viendose fuerte y "cerca de meta " intenta fugarse a base de tirones sin resultado


En la ultima bajada, antes de llegar a Burgohondo hay una caida varios puestos delante mia, que enfilan y cortan el grupo viendome implicado en la faena de remar hasta dar alcance de nuevo en las proximidades de Navaluenga, justo al inicio de la ultima subida del dia.
Una vez mas los tirones y los cambios de ritmo se dan en el grupo, asi, dejo marchar a la gente por delante para con mi propio ritmo de menos a mas ir dando alcance y pasando a numeroso ciclistas, coronando en san Juan de la Nava junto con otros 2 y llegando juntos a meta. Sin disputar sprint entro el 14º a 2´ del ganador y con un tiempo de 3:29 y 122 kms.

18 jul 2010

Kilometros por la Sierra de Guadarrama 18-7-2010

Tal que hoy deberia estar corriendo en Quintanar de la Sierra (Burgos) con meta en Lagunas de Neila, pero debido a mi estado de forma y la falta de animo para competir he decidido aprovechar la sierra de Guadarrama para entrenar algo de calidad.
Salgo desde San Rafael a las 8:00 direccion El Espinar para continuar hacia AvilaTras el giro a izda comienza el Pto de la Lancha, con 3 kms de ascenso, 1 de bajada y otros 3 de subida. Descenso hacia Navalperal y camino de Navas del Marques y el Escorial asciendo el Pto de la Paradilla.En el Escorial tomo rumbo a Guadarrama para subir por el Pto de los Leones ( me resulto bastante duro)y acabar en San Rafael con 98 kms y 30 de media

16 jul 2010

Me huele a parón competitivo

Tras unas semanas en la que los entrenamientos a diario han sido mas o menos constantes, con algun dia fuerte como la salida con Jose (diputacion de Avila) a Pedro Bernardo a muy bien ritmo y con bastante calor, Navarrevisca con 2 veces el pto de mijares con Cesary entrenamientos tras-moto, detras de Cesar y su cabra a 50km/h por las zonas mas llanas del valle, plagadas de repechosy el resto siendo salidas en solitario a lo que el cuerpo da..... la forma la pierdo inevitablemente.
De estas sensaciones viene la reflexion de dar un descanso competitivo a mi cuerpo y en todo caso volver a retomarlo en septiembre, cuando finalice el contrato, vuelva a Madrid, me vaya una semana de vacaciones y normalice de nuevo mi vida. Mientras tanto no queda otra que aguantar el tiron, intentar no perder demasiado fondo, mantener el peso contante y seguir montando en la medida de lo posible

3 jul 2010

M.C. La Vera- Plasencia 27-6-2010

Salimos Salva y Roberto hacia Plasencia el sabado por la tarde con intencion de dormir en la furgoneta los 3 y no madrugar demasiado para la salida de la prueba.Salida poco puntual, a las 8:50 comienza. En general demasiado tranquilo y con poco nivel, teniendo en cuenta que llevo algo mas de un mes sin hacer mas de 3 horas en un dia y que al final de la prueba acabo 3º en los sectores libres, tras un Aventur (1º) que demostro su superioridad en todas las subidas y un Extremadura (2º),que nos asustaba con espectaculares tirones que rapidamente eran solventados por parte del avertur y mia
Carezco de imagenes, la organizacion muy pobre en este aspecto y no aporta imagenes por ningun lado.

25 jun 2010

Si no puedes entrenar fuerte.... diviertete

Por unas circustancias u otras, el caso es que esta semana no he podido ni si quiera entrenar un solo dia en condiciones, ya sea por falta de tiempo, desacuerdo en las rutas y horarios y demas.
Pero lo poco que he salido , sinceramente ha sido agradable en cuanto a compañia y a risas.
Tan solo hoy viernes y de vuelta a Madrid me he podido extender un poco mas. Dando como resultado Brunete-Alto de Malagon (abantos)- Brunete.

14 jun 2010

Vuelve la Maquina de avisos y castigos


El resultado de sumar mi cuadro Orbea Arin (guardado en las profundidades del trastero) y el resto de componentes de 2ª mano y otros comprados sale esta maquina.
De momento vivira conmigo en mi ausencia por Madrid y dara castigo y avisos a todo aquel a que yo pueda "meterle mano"

GP Autoan. SS de los Reyes 13-6-2010

La historia comienza el sabado por la tarde a ultima hora, cuando me enpiezo a plantear el ir a correr. El caso es que no me sucedio ningun plan interesante por la noche y me acoste para ir a correr no con demasiadas ganas.
Madrugon no excesivo para estar en SS de los Reyes a las 9, inscribirme y reunirme con el resto del equipo, algunos otros conocidos como Lolo, pizarro.. y mi compañero de entrenamientos Dani Vallolo


Ya en carrera, se sale rapido rumbo Paracuellos, numerosos ataques sin resultado alguno y asinos presentamos en la subida a paracuellos. Rapidamente el grupo se estira y se rompe. quedando yo en uno de los numerosos grupos perseguidores y que a relevos iriamos dando caza a otros grupos y descolgados camino de Daganzo, Cobeña y Belvis.
Llegando de nuevo a la subida de paracuellos nos dan el fuera de carrera a mi grupo, y a otros 60 corredores, acabando en clasificacion unos 25.
Asique decidimos hacer amigos , y dar otra vuelta al largo circuito rodando a buen ritmo a modo de entreamiento y viendo pasar a cabeza de carrera por ultima vez en Paracuellos. Ya todo el paquete de retirados junto reemprendemos marcha hacia meta . siendo impresionante el numerosos grupo.

Finalmente na de naaaa, unos 84 kms a 35 de media

11 jun 2010

Horario de Verano

En lo que va de mes de Junio, debido al horario laboral y a su localizacion me veo obligado a entrenar en lo que resta de verano desde las 19.00 en adelante. Realizando como salida mas larga aquella que no sobrepase de 2 horas.
La primera semana de junio decidí tomarmela de descanso, puesto que habia perdido demasiado peso en poco tiempo y empezaba a notar sintomas de fatiga, asique esta semana he reanudado los entrenamientos, con algunos dias pasados por agua. con una bici prestada (de mi gran amigo Cesar deo Orquin) y en compañia de Jose (diputacion de Avila), el cual me acompañara la mayoria de los dias que salga, y que va como un avion.

24 may 2010

Cimas de Gredos 23 - 5 - 2010

Son las 8:00, suena el reloj. Me levanto tranquilamente , desayuno me cambio y junto con mi padre nos acercamos a la salida, muy proxima casa.
Ya en la salida me encuentro con el club de Sotillo, excelentes organizadores del evento; con Oscar Gallego, Diego Villas, Pedro Serrano... y algunos de mi equipo.
El recorrido es duro, son 4 puertos conocidos al dedillo por mi parte y 163 kms.
Ya en carrera, neutralizado durante 4 kms, concretamente hasta la rotonda del mancho.
Durante las rectas de la Higuera, se empieza a ver a la gente tomando posiciones, entre los que destaca Marcos Garcia , profesional del Xacobeo Galicia y excompañero mio.Durante este tramo llano con algun repecho, tambien veo y hablo con Poli, Cesar Neira, Sergio Merino..
Llegamos a las proximidades del Pielago, el grupo se estira , el ritmo es de 20 km/h, que va limando poco a poco las piernas y hacen aflorar las venas. En el ultimo km de ascension el ritmo aumenta de manera que me dejo caer unos puestos con el finde no forzar en exceso y recuperar posiciones durante la bajada. Y asi es, corono y antes de llegar a Navamorcuende ya estaba tranquilemente rodando de nuevo en cabeza, no sin antes presenciar alguna caida.Giro a la izda en Navamorcuende y llanos, repechos y bajadas, terreno favorable en el que el grupo de cabeza de unos 25, engrosa al ser alcazados por detras por varios grupillos.Rodando y hablando , nos presentamos en la cantina de Pedro Bernardo.
Comienza la 2ª dificultad del dia, el Pto de Pedro Bernardo, el ritmo comienza a ser axfisiante, el grupo se estira y se rompe, sigo en el grupo de cabeza hasta que en las proximidades del mismo pueblo hay un tiron y me abro buscando nueva rueda, por detras mia el corredor de froiz, Cesar Neira que me da caza mas adelante para darme un relevo y volver a irme en solitario en busca del grupo de cabeza, al que no dare caza y que poco a poco me van abriendo hueco y soltando unidades.
A falta de 2 kms para coronar, me pilla por detras un grupo con Pedro Serrano, Cesar Chaves y Fernando Arranz entre otros. con este grupo me presento en el Pto de Serranillos, no sin varios tirones por parte de un par de portugueses que tensabande vez en cuando.
En la bajada y sin saber como, Pedro , Cesar y yo abrimos un hueco no demasiado grande respecto al resto del grupo, la intencion es dar varios relevos en la zona de repechos sin desgastar demasiado, mantener la distancia y subir con mas tranquilidad, para ser alcanzados por los dichos portugueses. No tardaron en darnos caza, pues venian a fuegoy no pararian hasta el mismo Pto de Mijares. ya desde el mismo comienzo la velocidad no baja de 19-20 km/h, son varias veces las que pienso en abrirme y subir solo..Por fin coronamos, me dan un platano que me como con dificultades durante la revirada bajada en la que Cesar pone un ritmo rapidisimo, extresante y a la vez arriesgado y peligroso, imagino que de nuevo con el fin de abrir hueco para ir algo mas relajados en la siguiente zona de repechos.Llegamos a Mijares pueblo , donde el descenso suaviza y asombrosamente nadie se habia descolgado. Asi llegamos a Casavieja, giro a la izda y repechos de nuevo y de nuevo tambien los portugueses a fuego, enfilados llegamos a la carretera general y definitiva que nos acercara a meta.
En la subida a Piedralaves, los portugueses junto con Pedro, Fernando y Cesar se marchan para adelante sin poder darlos caza ya. Asique en solitario y perseguido por mas gente que tambien se habia descolgado en esa misma subida(entre ellos Poli), marcho hasta que a falta de 2 kms me pillan y llego con ellos a meta, entrando al relevo con Poli y al mismo tiempo en meta.Finalmente 5:17 , 31 de media y 163 kms. Ganador , Felipe Peces , compañero de equipo.

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