Calidad y cantidad 28-2-2010

8:15 de la mañana salgo en busca de Edmundo y a las 8:30 los dos juntos ya camino de Alcala por la carretera de Mejorada. A las 9:00 todo el mundo ya dispuesto para entrenar.

Asique Edmundo, Pirata, Juancar, Cristobal, Viti, Oscar, Socu , Enci y yo salimos direccion gurugu, donde el ritmo impuesto por Oki y Viti ya es muy alto para mi y a pesar de aguantar, ya me dejo las piernas tocadas para los restos. En las cercanias de Villalvilla tomamos el relevo Cris y yo, juntos subimos a Corpa, rodamos hasta Pezuela, bajamos a la venta del cojo, y continuo tirando del grupo hasta Hontoba, pero en compañia de Edmundo.

Subiendo Hontoba me abro para dar barra libre a los demas, asique pasan todos , llegando arriba juancar( se dio la vuelta al coronar), viti, oki y pirata, despues Socu, Enci y yo , y muy cerca Edmundo y Cristobal.

Ya reagrupados continua nuestra marcha hasta el cruce de Pastrana y por Hueva donde aprovechamos Oki y yo para Hacer algunas fotos y luego tenemos que apretar para entrarde nuevo en el grupo, a Renera (2ª gran subida del dia)Empiezan tirando Cris y Pirata, toda la gente a rueda y sin ningun descolgado hasta la cima, donde Oki para por una pequeña averia y los demas bajamos tranquilamente esperando excepto Socu y Enci. Una vez abajo, y tras unos relevos en los que todos colaboramos (Oki, Viti, Cris, Ed, Pirata y yo) nos presentamos rapidamente en la subida de Loranca,(habiendo marchado por delante Socu y Enci). Pronto la gente avanza por delante y quedo el ultimo, pero poco a poco voy cogiendo ritmillo y doy alcance a Edmund y mas tarde a Cris, manteniendo las distancias con el trio (pirata, Oki y Viti). Arriba espero a Cris , el cual me pasa y sube el ritmo para llegar pronto al trio delantero. Y en Pioz todos juntos de nuevo para realizar la parada en el Pozo. Cocacola, pinchazos, risas, mamoneo...

Oki marcha por Chiloeches y los demas hacia alcala. Ritmo alegre hasta que otra vez paso al relevo pero esta vez en compañia de Viti, poco a poco me va sangrando hasta que cerca del gurugu me descuelgo para ser esperado en el mismo gurugu.

Aqui nos juntamos con la peña de Magro y todos bajamos para Alcala, y mas tarde Edmundo y yo para Torrejon.

Resultando 146 kms a 30.5 de media

Estudia, Entrena, Come y... Agua

Ya son 2 los dias que me mojo. Y es que con este tiempo es dificil volver seco a casa.
Aunque siempre exista la opcion del rodillo, ya decidido a empezar la temporada... hagamoslo bien. El agua es incomoda siempre, y mas que por como llegues de mojado a casa ,es por no ensuciar la bici nueva. Por suerte para mi y por desgracia para ella tengo otra, que es la de repuesto , y no por ello la descuido, la Orbea Euskaltel de hace ya 6 años, que ve como los cuadros de carbono son mimados con detalle y finalmente rotos o rajados por torsiones mientras ella perdura en el tiempo a base de entrenamientos con agua, horas de rodillo, kilometros por asfalto hasta que aparecieron las de carbono...

Que sirva esta entrada en el blog , no para contar como son las tardes con agua sobre la bici, sino como tributo a la bicicleta que espero siempre este conmigo, que por su dureza no espero menos.

Pues como ya digo.... dia 2 navegando sobre la bici... y sinceramente... no esta tan mal. Solo molesta el agua durante los 5 primeros minutos , hasta que la ropa ya no admite mas agua, entonces desaloja la misma cantidad de agua que entra.

No todo va a ser tan bonito viniendo de un dia de agua, el mayor contra que plantean estos dias es la suciedad de las carreteras, que junto con los camiones circulando.... os podeis imaginar el desenlace.

Asique me he buscado un circuito en forma de "t", que bira entre la ronda sur de torrejon, el barrio del castillo y la rotonda del parque cataluña, dando como resultado 10 kms de asfalto tirando a limpio y el tramo que tiene mas trafico (incuido camiones ) con el firme muy absorvente que evita las salpicaduras. Perfecto.

Ya mojado, desde casi la puerta de casa, voy a dicho "circuito" y casualmente no soy el unico que hace esto, me encuentro con algun que otro "loco" haciendo lo mismo que yo en el mismo sitio. Tras 6 vueltas, mas aproximacion y vuelta, 70 kms.

Mañana mas y mejor, que como dice mi viejo amigo Rafa, Los dias de agua valen por 2, el que entrenas tu y el que no entrenan los demas.

De trankis con Edmundo 20-2-2010

De vueltas a las andadas en el mundillo de la bici, y esque no puede ser de otra manera que buscando kilometros que recorrer en buena compañia.

8:30 de la mañana de este sabado fresco, con bastantes heladas alla por donde mirabamos.

Quedo con Edmundo y juntos partimos hacia Alcala por la carretera de mejorada. Subimos gurugu, donde yo subo mas tranquilo que Edmun al igual que en Anchuelo, donde vuele a marcharse en solitario.

Llegamos al Pozo, bajamos Aranzueque y comenzamos a subir Renera. Edmundo pone un ritmo alegre y me pongo a rueda hasta pasada la mitad de la subida donde le doy un relevo al mismo ritmo hasta la cima. Arriba media vuelta y descenso, tomamos camino a Loranca para subir tranquilamente a Pioz.

Y por Pezuela con el viento en contra,nos cruzamos con la grupeta de betini, el cual nos invita a rodar con ellos pero se nos escapaba del horario establecido asique por Corpa, Valvede, Torres y la campsa a Torrejon

Un dia soleado, a un ritmo tranquilo.

111kms , 4:20h

Salida extraoficial Ciclos Corredor 24- 1- 2010

Madrugon moderado. Salgo de casa a las 9:10, para subir la bici al coche e ir hasta la poveda en Arganda y partir desde alli en busca de los demas. Ya sobre la bicicleta rumbo a la rotonda y lugar de quedada, veo que por detras mia se acerca un grupo, Oki, Viti, Pirata, Juanjar, Edmun y Socu. Una vez en la rotonda nos juntamos cuarenta y tantos ciclistas, entre los que se encuetran, Paco Corredor, Felipe, Lisar, Jorge, Jesus Tabuyo, Miguel coleta , Rai... a los que se unen Bettini y Cristobal.

Asi todos y en gran grupo comenzamos la subida a la cementera del Alto, el ritmo es alegre y se empieza a ver algun empujon que otro. Bajamos a la Vega para cruzar el Tajuña y subir Chinchon. Vuelven a verse empujes y algun que otro descolgado que perdia muy pocos metros al coronar. Tras unos repechos , que sinceramente se me hacen correosos llegamos a Chinchon, y tomamos direccion a Colmenar de Oreja y bajamos a la vega del Tajo para girar a la derecha , para Villaconejos.

El ritmo en estos llanos y en la subida a Villaconejos es muy tranquilo, pero en la bajada a Titulcia la gente se lanza y el grupillo se rompe sin mayores consecuencias.

En Titulcia parada de rigor, en el mismo sitio donde lo hace normalmente Alberto contador, el que por casualidad se encontraba alli .

Tras un rato de charloteo y risas, decidimos ir junto a Alberto direccion Ciempozuelos y San Martin de la Vega.

En estos kms tranquilos aprovecho para entablar conversacion con gente nueva de mi equipo a la que no conozco y que vere este año en las carreras y con Oscar , con el que me tiro un buen rato en buena compañia. Llegando a Arganda, me separo del grupo , pues se pasaba por delante del balin dorado aparcado.

Finalmente 3:07 h , a 31.7 de media en 97 kms

Renovando un año mas

Hoy dia 4 de enero del 2010. Renuevo definitivamente el contrato con Ciclos Corredor. Teniendo como director un años mas a Paco y como nuevos compañeros a Oki, Viti, Edmundo y Socu entre otros. La temporada se plantea muy interesante y sobre todo divertida
.

Moser 111 , version 2010.

Por fin llego, aqui esta. La nueva version de Moser 111 en 2010.

El Berrueco 1813 mts. 1 - 11 - 2009

8:3o de la mañana. Salgo con antelacion para dar una vueltecilla por la antigua via del tren y aparecer a las 9 en la fuente de la salud, lugar de quedada con Jose.

Tras una llamada me voy en busca de Jose y Emilio hacia la Adrada, y los tres juntos comenzamos las andaduras.

La subida inicial se realiza por el camino de los depositos, donde Emilio nos estira un poco el cuello. Los tres juntos tras 20 minutos de ascension nos ponemos el canto de la linde, donde la pendiente suaviza pero el ascenso no acaba.

Hasta el Pto de Casillas el recorrido es el mismo que en la ruta a la Escusa unas semanas antes.

Llegamos al reventon, donde tomamos un poco de distancias entre nosotros para que si uno cae o poe pie a tierra no estorbe al siguiente, y asi alcanzamos el Cdo de las vacas, a 1360mts, pero el camino continua y la pendiente no baja en otro kilometro mas.

Por fin llegamos a los llamos anteriores al Pto de casillas, y rapidamente al mismo puerto, donde cruzamos la alambrada del valle de iruelas y tenemos otro duro km de ascenso para acercarnos al camino que nos lleva a la base del berrueco.

Este primer tramos es complicado y emilio y Jose ponen pie a tierra, rapidamente me alcanzarian para continuar los tres juntos .

Ya en el camino de aproximacion, Emilio decide darse media vuelta por prisa, y Jose y Yo continuamos el ascenso, lo mas duro estaba por llegar.

No tardariamos mucho en poner pie a tierra y liarnos a empujones con las burras duarnte mas de 10 min, para alcanzar la loma del Berrueco.

Ya en la loma, se rueda mas o menos comodo hasta la base del risco, donde inevitablemente a empujones nos vemos los dos hasta que ya por medio de los piornos y rocas decidimos abandonar las bicicletas a 200 mts de la cima, que realizaremos andando.

Fotito de rigor, barrita y media vuelta a buscar las bicis alla donde estuvieran.

Aun asi ya bajando... el primer tramo lo decidimos hacer a pie, la pendiente y el riesgo de caida era muy alta. De nuevo por la loma, ya ciclable, el ritmo poco a poco aumenta, por la confianza en el descenso y por la calidad del terreno, que nos facilitaba rodar rapido.

Asi y en poco tiempo nos encontramos en Pto de casillas, donde nos cruzamos con varios ciclistas y continuamos el descenso, por Las heras, Casillas y para mi Sotillo como fin. Jose marcharia en solitario a La Adrada.

La factura del carnicero: 45,5 kms, 3:30, 12,9 km/h de media, siendo de 10,3 En la cima del berrueco y 74 de max. Sin heridos

Contra el mono.....terapia de choque. La escusa 1965mts

Salgo a las 8.30 en solitario con intencion de hacer una de las mayores salvajadas que se pueden hacer en el sector oriental de Gredos. Subir al Cerro de la Escusa en btt
El dia es fresco, pero rapido comienzan las primeras rampas ..... rampas rampas... que no dejare de subir hasta el km 12, donde ya me encuentro a 1400 mts habiendo subido un desnivel de 800 desde la puerta de mi casa.

A falta de 2 kms para el Pto de Casillas, el camino llanea y por fin veo pasar el cuenta de 20Km/h En el pto de Casillas comienza el descenso a las juntas, que se encuentran a 800mts, es decir, 600 de desnivel por pistas forestales muy bonitas.
Y aqui comienza la subida del dia.... no son demasiados kms. Hasta el collado Morales son unos 6 km, con un desnivel de 400mts, donde se encuentra la fuente de las Covachuelas
Pero de aqui hasta la Escusa, son otros 6 kms con mas de 700mts de desnivel, por cortafuegos y caminos que segun ganaban altura se iban descomponiendo en canturriales.
Foto a 1600mts de altitud.Foto a 1700 Mts de altitud
Los buitres se acercaba demasiado, se oian sus planeos sobre mi cabeza
Foto a 1800 mts de altitud. Tremendo muro el que se levanta sobre una pendiente de mas del 30% comprobado.Y por fin cima, a 1965 mts de altitud y con el resto de la sierra de Gredos al fondoDesde el collado Morales hasta la cima, algo mas de 6 kms, 700 mts de desnivel y 1.40h de ascension
Iniciamos el descenso, el primer kms es ciclable.... es decir... que dejandose los dedos y las muñecas es las manetas de freno se puede ir sobre la burra. Pero no duraria demasiado
, me acerco a las morrenas del Berrueco y tengo que coger la bici al hombro durante 15 min de pedregal gordo.Una vez pasado este tramo, la senda vuelve a ser ciclable en el mismo sentido que antes.... teniedo que parar varias veces a estirar los dedos y cayendo una vez al suelo por encima de la bici.
Una vez en el puerto de Casillas el descenso continua pero la pendiente suaviza, las pistas forestales son buenas durante 3 kms, finalizando el descenso en mi pueblo sobre 4 kms de relajante asfalto.
La factura del carnicero: 56,5 kms 4.56 h encima de la bici 11.5 km/h de media
156 ppm de media 186ppm de max.
y un herido leve.

MC Pedro Delgado 16 - 8 - 2009

5.15 de la mañana. Me viene a recojer Paco a la puerta de mi casa, buscamos a Guillermo y los tres partimos hacia Segovia. Donde la salida se da a las 8:30 desde el acueducto. Mientras veo a Oscar Tielmes, Pedro Serrano, Fernando Arranz, Diego Villas, Jesus Tabuyo, Mario Rosell y mi amigo Pedro Martin. La carrera es neutralizada hasta La Granja, donde no tengo ningun problema para mantenerme bien colocado en las posiciones de cabeza para evitar caidas. Salida lanzada y la carrera se dispara a un alto ritmo camino del puerto de Navacerrada.
Al llegar a las revueltas la cabeza de carrera se estira y acaba rompiendose principalmente en 2 grupos. Una vez mas caigo en el 2º, junto con Diego Villas y Pedro Martin, el puerto se sube rapido y el grupillo se acaba rompiendo, marchandose para adelante Pedro a unos metros de coronar.
Entre Navacerrada y Cotos nos organizamos unos 6 ciclistas para acabar dando caza al grupillo que coronaba antes que nosostros en las proximidades de rascafria, a la par que eramos cazados por otro grupo trasero, en el que venia Aramburu.
Atravesamos el pueblo de Rascafria y comienza la subida a Morcuera, el ritmo es mantenido hasta que cojemos a un descolgado del grupo de cabeza, que nos enfila a todo el grupo ( unos 20 ) y rompe la armonia, marchandonos solo 2 con el hacia arriba. Ya en el descenso , el grupo se vuelve a unir, la gente baja rapidisimo y poco a poco me van pasando los descolgados en la subida, entre ellos y de nuevo Aramburu, que baja como un tiro. Entramos en Miraflores y giro a la izda y rampon de 1 km, que estira el mismo grupo pero no lo rompe, la subida la hago en cabeza del grupo, manteniendo un ritmo alegre pero sin romperlo, ya que interesa que llegue un grupo a los llanos anteriores a Lozoya.
El ultimo km de canencia lo hago mas rapido de lo normal y me sigue otro ciclista, comenzamos el descenso y vamos dando caza y nos cazan, resultando 6 tios para rodar en los llanos ya mencionados; y asi fue, a relevos llegamos a Lozoya, y empezaba la ultima subida del dia, Puerto de Navafria.
Comenzamos los 6 a buen ritmo pero rapido perdemos a uno de los integrantes al que no volveriamos a ver en el resto del dia. Y a mediados de puerto alcanzamos a otros 3 , entre ellos mi amigo Pedro Martin. La iniciativa del grupo la sigo llevando yo en la ascension, hasta tal punto que me llaman la atencion varias veces por apretar demasiado. Y en el ultimo km, vuelvo a repetir la jugada de los puertos anteriores, tenso hasta quedarme solo para descender con ventaja y hacerlo mas tranquilo que los demas.
Asi es que acabando el descenso me da caza el mismo grupo, que se me pone a rueda y hago un relevo de 2 kms para luego no tener demasiada responsabilidad en los llanos con el viento que hacia.
Llegamos a los temidos llanos, tremendo calor, largas rectas y 130 kms en las piernas con 4 puertos.
La gente se organiza bien, de vez en cuando paso al relevo y me escondo atras, pero la falta de agua hace mella y por suerte desde el coche que acompañaba a Pedro Martin en este tramo me dan agua para solventar el problema.
La historia se repite , relevos y mas relevos hasta la entrada a Segovia, donde la gente saca fuerzas de donde no las hay para marcarse un sprint a lo Cavendish. Finalmente 45º con un tiempo de 4:58:50 y 3º en mi categoria. Con 168 kms

M.C Carlos Sastre 9 - 8 - 2009

Aunque no decidi participar hasta 2 dias antes de la carrera, la llamada del asfalto hizo que madrugara para acudir a la cita. Tras una semana en la que he acumulao 450 kms en 4 dias, con puertos como Pedro Bernardo, Serranillos, Mijares, Pielago, y otras subidas de gran entidad como Mijares desde la cantina (x2) y Cenicientos desde Paredes, y con las patas doloridas nos presentamos Paco, Tomas, Paulino, Yepes, Jose, Pedro, Emilio y servidor en el Barraco. Donde la salida se da a las 9:00. Los primeros 20 kms, tendiendo a bajar y con algunos repechos se hacen bastante rapido, aunque la carrertera es ancha y buena y la sensacion de velocidad es alta, rodamos con bastante seguridad en cabeza del paquete, donde de vez en cuando se rompe por los inumerables tirones que se sucedian. Asi llegamos al cruce de Navalacruz, donde comienza la primera ascension del dia, y quizas la mas dura. El ritmo es alto pero en el grupo de cabeza todavia aguantamos unos 80 corredores y una larga fila de descolados que luchaban por volver a enganchar.Aqui empiezo a notar la fatiga de todo lo acumulao durante la semana.
Pasado el pueblo de Navalacruz el cambio de pendiente es considerable y el grupo de cabeza de carrera se rompe definitivamente en las duras rampas, formando 2 grupos y una vez mas cayendo yo en el segundo de ellos. Ya despues de coronar se nos uniria un 3er grupo , formando un peloton de 30 unidades. Con el que rodariamos con algunos problemas de organizacion a Cepeda la Mora y a San Martin de la Vega del Alberche, donde comienza la 2ª ascension. La subida es muy irregular, llanos y descensos cortos con largos muros que se suben muy rapido por la inercia del pequeño descenso anterior, y el peloton se rompe una y otra vez, quedando siempre 6 en cabeza entre los que me encuentro. Y poco mas adelante ya vemos 3 descolgados del grupo de cabeza a los que damos caza en el pueblo de Barajas , entre los que se encuentra mi amigo "poli" ,y de nuevo nos caza el peloton.
A partir de aqui la carretera tiende a descender en su mayoria, pero esta plagada de repechos que no dejan de romper y desgastar al grupo.
Pasado el avituallamiento de Hoyocasero se produce una aparatosa caida en el centro del peloton, afectando a 2 corredores. Mas abajo, giramos a la derecha y el descenso se pronuncia con varias herraduras de gran pendiente hasta llegar a Burgohondo.
Desde aqui hasta Navaluenga el terreno es favorable y a gente lo aprovecha para dar un descanso a las piernas para la ultima subida del dia.
En Navaluenga giro a la izda y comienza la subida, al principio tendida pero que va ganado pendiente con el paso de los kilometros. El peloton se rompe definitivamente en grupos. En un principio me mantengo en cabeza del grupo pero se marchan por delante 4 corredores, entre ellos Pedro de Segovia y Poli. En mi grupo somos 5 y tras coronar a un alto ritmo no logramos dar caza al grupo delantero. Asi llegamos al Barraco, donde finaliza 39º con un tiempo aproximado a 3:40.

Despues rica comida con cachondeo incluido