26 may 2009

Cimas de Gredos 24- Mayo- 2009

Salgo de mi casa a las 8:10 hacia la salida, que esta a 2 minutos en bici.
Alli me encuentro con el club de sotillo (todos conocidos) y con grandes amigos a los que hacia tiempo que no veia por mi ausencia sobre la bici, Jesus tabuyo, Pedro serrano, Javier s. emeterio, Diego villas ,Cesar chaves , Mario Rosell y Oscar Gallego.
En un principio la idea es aguantar la rueda de Oscar Tielmes.
La salida se da a las 8:30 pasadas. Salimos de Sotillo todo el peloton (328 unidades), y nos llevan neutralizados hasta el km 17 donde se da barra libre a los tirones y cambios de ritmo en las proximidades del Pielago, primera dificultad del dia.
La ascension se realiza aun ritmo muy alegre que deja el peloton en 40 ciclistas en la cima, no sin sus correspondientes ataques por parte de Pedro Serrano y otros, a los que se neutraliza por el rtimo que llevaba el grupo. Se corona pielago sin grandes dificultades y se inicia un descenso rapido, lanzado por Mario Rosell , en el que todo el grupo de 40 consigue mantenerse con mas o menos problemas.
Fin del descenso.. comienza un terreno de transicion en el que en un principio no se lleva un ritmo rapido, quedan unos 120 kms a meta y 3 puertos de 1ª.
Rapido comienzan los tirones escapadas y latigazos , todos ellos motivados por los integrantes del club Valtra, el cual conserva 5 ciclistas en el grupo de cabeza.
Entre tiron y paron sucede una caida en la parte trasera del grupo en la que me escapo por muy poco, siendo unos de los perjudicados Javier. S. Emeterio, a la postre 3º en meta, que se reintegra en el grupo sin mayores problemas.
Nos acercamos al comienzo del Pto de Pedro Bernardo, el mas largo de todos con 19 kms de ascension continuada, quito el plato grande antes de comenzar la subida y la cadena cae sobre le pedalier sin posibilidad de subirla , por muchos agradecidos empujones que me daban los acompañantes tuve que parar para meterla a mano, perdiendo unos 20 segundos, que tardaria en recuperar unos 3 kms hasta que vuelvo a alcanzar a la cabeza de carrera.
Continua la ascension, el ritmo es alegre y de desgaste, pasamos por el pueblo de Pedro Bernardo y el grupo empieza a perder gente. Pasados 3 kms del pueblo y a unos 9 del puerto empiezan los ataques, Pedro Serrano, Diego Villas... y el grupo se ve reducido a 20. Los ultimos 5 kms de puerto se realizan a una media cercana a 30 kms/h puesto que habia tramos en los que rodamos a 42 kms hora en plena ascension (nada que envidiar al ritmo de un peloton profesional). Cononamos Pedro Bernardo, descenso de 2 kms para empalmar con la ascension al Puerto de Serranillos. Aprovecho esta bajada para comer algo, giramos a la derecha y comienza la ascension con un tremendo cambio de ritmo de Mario Rosell que continua 2 kms a plato , el grupo pierde gente rapidamente hasta que yo tambien me descuelgo. Por delante mia veo que se descuelgan otros 3 mas y que ponen un ritmo que doy por muy bueno para hacerles compañia durante los 6 kms que quedaban de puerto, me dan agua desde el coche, cambio el ritmo y los alcanzo , haciendo un pequeño paron ya en grupito para recuperar y pasar al relevo. Empiezan a caer algunas gotas

Coronamos el puerto de serranillos, y me lanzo al descenso en busca del grupo de alante. Por detras mis acompañantes me siguen como pueden. La bajada es rapida y divertida, con algunas curvas peligrosas al final. Acabamos el descenso y llegamos a una zona de repechos, la cual decido no dar relevos y mantenerme a rueda ya que el puerto de mijares es juez de carrera y mis patas ya iban como yo queria.
Entre los integrantes de este grupo (somos 4) se encuentra Alfonso el de Arganda, viejo conocido mio de alguna batalla del pasado.
Comienza la ascension... y con ello la crisis que ya veia venir kilometros atras, sufro 3 kms detras de este grupo y me descuelgo, haciendo el resto de la ascension (6 kms) en solitario con ritmo propio y bajo la lluvia. El puerto es abierto ves lo que llevas, lo que te queda, lo que te sacan los de alante y lo que sacar a los de atras. Por detras un grupo bastante lejano unos 3 o 4.
Corono el Puerto de Mijares, medan agua en la cima y me lanzo hacia abajo, no soy capaz de llenar el bidon con la botella que me dan hasta que no acabo el descenso. Adelanto a varios coches durante la bajada paso por el pueblo de mijares en solitario y a gran velocidad y continua el descenso pero de forma mas suave y con pedaleo constante. Aqui aparecen los calambres.
Atravieso Casavieja y comienzan los ultimos 17 kms de la carrera, plagados de repechos. Sigo rodando solo, puediendo hacerlo mas rapido pero limitado por los amagos de calambres.
Llego a Piedralaves y veo a Sergio de la Via con su familia que me anima y continuo mi camino, ya solo 10 a meta, en una recta veo que el grupo al que vi por detras en la subida a Mijares me viene alcanzando, me dejo pillar y rodamos juntos hasta meta dando relevos.
Decido no entrar al sprint, y finalizo 15º con 5:21, 31 km/h de media y 4013 kcal.

17 may 2009

Entrenamiento 17- 5 - 2009

Dia soleado,salgo a las 7.30 de casa, direccion alcal. Alli me reuno a las 8:00 de la plaza cervantes con pirata, tielmes, rafita, chus, mike, fran, graciano y alfredo
A la salida de alcala por la nacional nos encontramos a borrego, que se integra en el grupo y todos juntos marchamos tranquilamente hasta Guadalajara, no sin previos avisos de pirata sobre el kilometraje y velocidad media, pidiendo un poco mas de brio para los que tiraban que eramos oscar y yo


Continuamos tirando del grupo de forma alegre subiendo el toro, la gente aguanta bien, y pasado tortola nos abrimos para dar paso a borrego y chus.

El ritmo se ralentiza desde hita, pues se producen varios parones individuales para cambiar el agua al canario. Todos juntos llegamos en son de paz a Muduex. Comienza la subida del dia. Decido cambiar el ritmo para irme en solitario, por detras el grupo va perdiendo unidades hasta que a falta de medio kilometro para coronar solo quedan oscar, pirata,fran y alfredo que me dan caza a,medio kilometro de coronar y a 100mts me descuelgo.
Arriba en las rectas ya camino de brihuega se produce la media vuelta y reagrupamiento.


De nuevo todos juntos rodamos y descendemos hasta brihuega, donde en el bar nos esperaba la avanzadilla de la peña entre los que se encontraba pablo (pasamar)
El pirata vuelve a meter presion sobre el kilometraje y el horario y salimos todos juntos, un grupo de unos 15 por la vega abajo.
Comenzamos tirando del grupo pirata y yo, mas tarde me abro para dejar paso a fran. Llegando a archilla , vuelvo a entrar al relevo junto a mike, pero rapidamente se organiza el grupo y se empieza a relevar casi todo el mundo, pero la distancia recorrida va pasando factura y los relevos quedan resumidos a pirata, tielmes, fran, alfredo y a mi mismo. Llegamos a aranzueque todos juntos. Y comienza la ultima subida del dia.... fran inicia la ascension a buen ritmo pero decide dejar paso a oscar, el cual reduce el grupo a 6 , a mitad de subida se abre y decido avivar la marcheta, pero oscar vuelve a realizar otro cambio de ritmo (ya lo habia intentado antes) y se marcha solo, seguido por este orden: pirata y alfredo, fran, yo y borrego. ( por detras no lo recuerdo).
En el pozo reagrupamiento y parada. Medio grupo decide quedarse a tomar la ultima antes de aparecer por casa.
El otro medio, en el que me incluyo , avanza con alegria camino de anchuelo hasta el gurugu, tirando en cabeza mike y servidor.
Ya abajo, en el sprint final borrego se impondria por delante de mi, chus y pirata.
La gente se mete hacia alcala y continuo mi viaje hasta casa... cerrando el dia con 168 kms y 32 de media.