Lo que iva a ser una semana de descarga, menos horas, menos intesidad, y asi conseguir estar un poco descansado se ha convertido en una semana de descontro y sin conseguir objetivos.
Ya desde el lunes no fueron buenas las sensaciones, tras la paliza del domingo, lo normal es estar cargado, pero no hasta tal punto.
El Martes la cosa fue cambiando, las piernas ivan mejor. 
El viento de estos dias impide un entrenamiento normal, o rapido sin forzar o lento forzando cuando da de cara. A destacar que el Miercoles estreno la nueva carretera de la zona, que uno Torres de la Alameda con la de Alcala-Mejorada.
Las sensaciones son identicas todos los dias. Pienso que tambien puede ser por el cambio de bicicleta, pues uso otra para entrenar con agua, que me ha acompañao la mayoria de los dias.
Llega el fin de semana, el sabado le dedico 2 horas al rodillo sin exprimirme en exceso, trabajando el umbral aerobico a alta cadencia.
Y el domingo en compañia de algunos compañeros de equipo, salimos hacia Daganzo, el casar, Torrelaguna y vuelta por Fuentelsad para subir por Paracuellos. Sufrimos 2 caidas, una de Jose y otra de Ivan, que por un afilador con mi trasera se da un fuerte golpe. Casi voy al suelo yo tambien.
Cierto es que gran porcentaje de la ruta la hice en cabeza, tirando del grupo, y que en los ultimos kms guardaba para la posible batalla de Paracuellos.
Ya en faena, las sensaciones desde abajo no son buenas, rapido llegan los ataques y con la cabeza en otro lado llego arriba .
Finalmente llegaria a casa tras acompañar al resto un poco con 143 kms a 32.8 de media.
Otra semana mas trabajando Fuerza-Resistencia. Con identicas series que la semana pasada variando la comañia. En principio, un lunes tranquilo, 1.30h soltando patas en soledad.
Tanto Martes , Miercoles y Jueves fueron dias de poca cadencia en general con las dichas series de fuerza.
El sabado decido salir con lo que hasta ahora ha sido mi gran grupeta de los domingos, la PC Rodriguez Magro,y si, lo he escrito bien, hasta ahora. Dudo mucho volver a salir su compañia, lo siento mucho por cada uno de ellos , pero no por el todo en conjunto. Sinceramente su nueva politica no es del todo acertada con la gente que no somos de la peña, espero que no echen en falta nunca la compañia de nueva gente. A destacar que saqué las HED para volver a tener sensaciones a la hora de frenar tanto sabado como domingo
Y el domingo, entrenamiento oficial con los "Rojos" , asique salgo a las 9.00 camino de Coslada, de alli a las 9:30 todos juntos salimos direccion Torrejon para hacer el recorrido dibuja la carrera de copa españa Macario y proximo debut mio con el nuevo equipo.
Por Loeches hacia Camporreal, es aqui donde me toca dar uno de los relevos largos, Pozuelo y Nuevo Baztan, donde ya llevabamos un buen rato entrando todos al relevo y no parariamos hasta Hontoba (bajando por Pezuela). En Hontoba, la primera batalla del dia, rapidamente nos enfilamos y el grupo se rompe, marchando por delante mia Javi (Ciudad real) , Adri, Flor y Jordi, al que acabaria dando caza y arriba alcanzado por Asier.Parada y reagrupamiento para continuar por Hueva , hacia Renera no sin antes pasar un mal rato a rueda de Asier en los repechos intemedios. Tras salir de Renera, 2ª subida del dia, del mismo modo que en Hontoba el grupo se estira y rompe coronando en un orden similar arriba y enganchando en la bajada con el grupo cabecero. En Aranzueque, parada para reagruparnos y continuamos hacia Loranca. Algunos decidieron subir por Aranzueque al Pozo y evitar males mayores.
Llegamos con cortos relevos a los pies de la ultima subida (Loranca) y de nuevo el grupo se rompe, son ya 120 kms los que acumulo y las piernas no son las mismas que al principio. Dani pone un interesante ritmo que deja la cabeza del grupo en 6 (Dani, Adri, Javi, Flor, Ivan y yo) a media subida decido poner un punto mas de intesidad y rapidamente nos quedamos en cabeza Flor, Adri y yo, finalmente me descolgaria en la ultima recta aprovechando el paron del coche para cojer agua. En Pioz todo el mundo reunido, continuamos hacia el Pozo y Ancuelo con un fuerte viento de cara y con relevos cortos, cada vez entramos menos a la rueda.
Bajamos por el Gurugu y Dani y yo nos deviamos hacia torrejon rodando de forma tranquila hasta casa.
Finalmente 167 kms a 33 de media
Basicamente la semana queda resumida con la siguente imagen, si, el cuadriceps. Martes, Miercoles y Jueves estuvieron marcados por series de fuerza-resistencia, que crecieron en duracion y decrecieron en intensidad.
El sabado fuera de mi zona normal de entrenamiento y en compañia de Cesar y Prieto rodamos 4 horas de manera muy continua y cerrando el dia con 118 kms.
Ya el domingo me da tiempo a salir en el entrenamiento de equipo , asique solo marcho hacia Coslada donde salimos todos juntos.
Siendo unos 17 , partimos hacia Barajas , por los tuneles y tras la ascension nos presentamos en Paracuellos, daganzo, Cobeña y Algete. Todo este tramo en relevos largos de dos (en mi caso junto a Andres Flor desde Paracuellos a Daganzo )
A partir de Fuentelsad , entramos todo el grupo a relevos , pasando por Talamanca , Torrelaguna y Patones. Es aqui en Patones donde dejamos marchar los elites a los sub-23 para que empiecen la subida al Atazar antes que nosostros. Con una ventaja de un minuto nos ponemos en persecucion ya subiendo. Rapidamente y por el ritmo impuesto por Andres Flor y Francisco Javier alcanzamos a los primeros descolgados del grupo de sub23. Poco despues y sin dejar de alcanzar los sub23 poco a poco, me descuelgo de Andres y francisco. 2 kms mas alante me alcanza Asier, al que me pego a rueda pero haciendo la goma termino por soltarme y llegando al punto de reunion tras él.
En el poblado del atazar,reagrupamiento y descenso. Ritmo tranquilo hasta Patones donde ya no parariamos de hacer relevos hasta la rotonda de Paracuellos. Finalmente Daniel y servidor subimos de nuevo a Paracuellos y por los Berrocales llegamos a Torrejon, completando el dia con 5h y 163 kms
El viento de estos dias impide un entrenamiento normal, o rapido sin forzar o lento forzando cuando da de cara. A destacar que el Miercoles estreno la nueva carretera de la zona, que uno Torres de la Alameda con la de Alcala-Mejorada.
Las sensaciones son identicas todos los dias. Pienso que tambien puede ser por el cambio de bicicleta, pues uso otra para entrenar con agua, que me ha acompañao la mayoria de los dias.
