Entrenamiento entresemana por la Sierra 30-7-2009

8:20 de la mañana, ya rondo por Soto del real. A las 8:30 ya aparecen Oki y los colombias con los juveniles. Formamos una grupeta de 6 ciclistas.

Partimos todos juntos hacia Miraflores, vamos tirando Oki y yo. Comenzamos el Puerto de la morcuera y rapido perdemos a varios integrantes del grupo.

Oscar y yo continuamos subiendo a buen ritmo pero de buen royo tambien. Asi coronamos con un tiempo que ronda los 31 minutos, damos media vuelta para reagruparnos.

Descendemos todos juntos, con algun percance mecanico. Pasamos Rascafria y nos dirijimos a Lozoya para iniciar la subida a Navafria.

Seguimos Oki y yo tirando en paralelo hasta que de nuevo nos quedamos solos. Pasados 3 kms del comienzo de la subida, Oki parte un radio y paramos los dos para doblarle y que no moleste, mientras Esteban nos da caza y nos pasa. Poco tardamos en emprender la marcha y dar caza de nuevo a Esteban para volver a descolgarle.

Llegado el km 5, subo el ritmo un poco, Oki se me pone a rueda pero se decuelga. Adelantamos a un par de ciclistas a lo largo de toda la subida y llego arriba en solitario, Oki a 55 seg, y el resto entre 5 y 8 minutos.

Reagrupacion arriba y descenso todos juntos con un pequeño susto en una curva de uno de los colombias.

Parada con fruta, cocacolas y barritas energeticas.

Se reemprende la marcha camino de Canencia, tirando valle abajo Oki y colombia padre.

Ya en los comienzos del puerto de Canencia tomamos Oki y yo de nuevo los mandos del peloton.

Pasado el pueblo de Canencia, Esteban da un tiron y se marcha e solitario. Al poco, bajo un piñon y subo en ritmo para darle caza sin excesos.

Al alcanzar a Esteban veo que por detras Oki y Jonh a unos 20 seg.

Esteban y yo nos ponemos a relevar para mantener la distancia con los perseguidores. Pero Oki salta y nos alcanza al mismo momento que Esteban empezaba a descolgarse, y finalmente Oki y yo continuamos hacia adelante. A falta de 2 kms para coronar, Oki se decuelga ,coincidiendo ello con el tramo mas duro de la subida.

Arriba, llego en solitario, adelantando de nuevo a los mismos ciclistas que en Navafria. A unos 40 seg Oki, y a partir de 2 min todos los demas.

Ya todos juntos descendemos hacia Miraflores y seguidamente a Soto, donde Oki se fuga en solitario aprovechando un tiron metiendonos unos 15 seg en el mismo Soto el real.

Aqui tanto Oki como el resto del grupo me abandonan regresando a los coches y yo tomo direccion hacia Manzanares, donde me cruzo con varios ciclistas e inicio la ascesion a Quebrantaherraduras, con 4 kms u multiples horquillas. Regresando por el mismo sitio a Soto, Donde cumplo con 141 kms de recorrido.

Lagunas de Neila 19 - 7 - 2009

4.30 de la mañana, suena el reloj. A las 5:15 me veo con Oscar Tielmes a la entrada de Torrejon y juntos partimos para Quintanar de la Sierra. La salida es a las 8:30. Y puntuales hacemos recojemos los dorsales. Alli mismo veo a Paulino, al que saludo.
Se sa la salida, gran participacion, entre los que se encuentran Jose Aramburu, Felix Valcarcel, Jon Zeberio, Fernando Arranz y Eduardo Monagas, entre otros. Los primeros 35 kms estan plagados de repechos. En los que se forma una pequeña fuga de 4 en la que se encuentra Jon Zeberio que no cojen mas de 10 - 15 seg sobre el peloton principal. Continuan los repechos y entablo conversacion con Aramburu y con Valcarcel, el tio me parecio muy agradable. Tambien nos cruzabamos frases entre Oscar y yo. ( que? un cigarro?)
Llegamos a Vinuesa, cruce a la izda y comienzan las primeras rampas de lo que es la aproximacion al Pto de Santa Ines. Casi 20 kms de constante subida, aunque de subida real son algo mas de 9 kms. Pasamos el cruce de la Laguna Negra y comienza la ascension, mientras tanto lucha por mantenerse en las posiciones de cabeza. Llevamos un kms y Valcarcel da un primer tiron que deja el grupo en 50 y nos enfilaa todos, pero levanta el pie y se reagrupa.
Van pasando los kms de Santa Ines, y entro en crisis, las piernas no son como yo las esperaba, decido no cebarme y me dejo caer al 2º grupo, en el que recupero un poco a cola de él y rapido me pongo a tirar , quedandome solo y alcanzando a los nuevos descolgados del grupo delantero,formando asi un grupo de 5 al coronar. Comienza el descenso, largo y peligroso, y despues de la caida una de las cosas que mas temia... pero me desenvuelvo bastante bien, no se me marcha nadie y por detras entran otros 5 mas.
Llegamos a Montenegro de Cameros , final del descenso, cruce e inicio del segundo puerto, el de Montenegro, con 6 kms bastante mantenidos.
Durante la ascension hablo con varios compañeros de grupo. Pedro del Parquerobledo y con un Zarabici que no recuerdo su nombre. Vamos tomando referencias sobre el grupo de alante , que vemos como se rompe (formando otros 2) y coronan con una diferencia de 2` sobre nosotros.
Coronamos y nos lanzamos al mas peligroso de los descensos de la jornada. Plagado de horquillas sucias por la gravilla y lo que no son horquillas son curvas que se cierran y nos ve el final de ellas, con un asfalto duro y muy botoso. Llegamos compactos a Viniegra de Arriba y mas tarde a Viniegra de Abajo, para girar a la izda y comenzar la aproximacion al Pto del collado. En este tramo el ritmo es suave y llegan varios invitados al grupo.
Al darse cuenta de esto, 3 corredores del Club Trevinca se ponen a tirar a un ritmo bastante alegre, que nos lleva desde antes de Villavelayos hasta Neila pueblo, donde cazamos a varios descolgados del primer grupo.
Comienza la ascension al Collado, y los Trevinca se abren , dando paso a una serie de tirones en la parte alta del Pto, que coincide con la mas dura. En cabeza de este grupo solo aguantamos 4, lo que me indica que voy bastante bien para afrontar la ultima subida.
Pasamos por el alto del Collado unos 6 o 7 corredores y se inicia el ultimo descenso del dia, muy sencillo y sin complicaciones.
A la entrada de Quintanar me revienta la cubierta de la rueda delantera, que casi me lleva al suelo. Paro con resignacion y arreglo tranquilamente el pinchazo, al que tampoco puedo dar demasiada presion porque se salia la camara de la cubierta por la raja del reventon. Mientras veo pasar varios grupo.
En solitario inicio la ultima y mas dura ascension, al principio el ritmo que me marco es alto pero sostenido y no veo a nadie ni por delante ni por detras. Poco antes de llegar al falso llano ya tomo distancias a un corredor por delante mia, al que no tardo en dar caza y enseguida a un segundo, a un tercero y asi hasta 9 o 10 que creo recordar. Los ultimos 5 en la parte mas dura, que realizo a una velocidad de 14- 15 kms /h... para terminar en 42º posicion. Habiendo perdido unos 25 o 30 puestos durante el percance.
Oscar, que se encontraba en el grupo bueno entra finalmente en 8º posicion.
Ya arriba pido asisitencia mecanica para descender hasta las duchas sin peligro de nuevo reventon.
Llgando a Quintanar me encuentro con Paulino al que lleno el bidon (acompañanadole en un tramo de subida) y le doy informacion de lo que le queda !! Animo Campeon!!
Y al llegar al coche... Oscar y yo emprendemos tranquilamente el regreso a tierras madrileñas.