Desde hace un mes vengo repitiendo bloques a similares intensidades de pulso, que poco a poco me hacen bajarlo y a la vez caminar mas deprisa.
¿Que mejor preparacion que la aconsejada por mi amigo Cesar Diaz? Pues quizas ninguna, porque en poco tiempo he notado un gran cambio, haciendo un trabajo mas optimizado y eficiente que otros años.
En la siguiente imagen uno de los dias de grupeta abulense, con Cesar, Pablo Lastras, Marcos Garcia entre otros.
Los rodajes en Madrid no cambiaron de intensidad ni apenas volumen, en compañia de uno de los nuevos compañeros de equipo,Javier, el dia de navidad, como cualquier otro nos pusimos en accion, acabando con 4h y 125 kms
Sin variar la intensidad y trabajando el umbral aerobico con largos bloques que sin querer ni desgastar, hacen subir las medias
Sin olvidar que el dia 8 de enero realizamos un entrenamiento de equipo en el que quise probarme y usarlo como un test para comprobar las sensaciones y el nivel, y bajo mi opinion me encontre muy comodo en las subidas y con la chispa que se puede tener a estas alturas de temporada. Sin olvidar que me quedan algunas sesiones de gimnasio, que embotan y hacen la pedalada mas torpe pero que no dejare hasta finalizar el mes.De vuelta a la rutina, con clases por las mañanas y entrenamientos por las tardes y tras un dia de descanso sobre la bici, de inicio las sensaciones son FATALES, no encuentro el ritmo, voy incomodo sobre la bici .. pero de igual modo sigo trabajando apurando los umbrales
Y sorprendentemente, parece que los resultados siguen estando ahi, un pulso que en comparacion a otros años es 8 o 10 latidos menor por termino medio, y una media que en contra de las sensaciones, me resulta especialmente alta.
A partir de ahora los entrenamientos en su mayoria seran en solitario, pues no puedo amoldarme a casi ningun otro horario
2 comentarios:
dejate de tantos km y vamos al Indalo jajaja
Publicar un comentario